Персональный тренинг
Тренируйся умнее.
Прогресс
быстрее.
Индивидуальные программы, разбор техники по видео и медицинское сопровождение — всё, чтобы достичь цели дома или в зале.
200+
Клиентов
5
Категории
100+
Видеоуроки
Загрузка пакетов…
Что мы предлагаем
Пакеты и продукты
Выберите формат, который подходит вашей цели — от программы до полного сопровождения.
Спецподготовка
Сдай нормативы.
Войди. Останься.
Целевые программы для сдачи нормативов в силовых структурах. Проверенные методики и измеримый результат.
- МВД
- ФСБ
Как вы растёте
Лестница вашего прогресса
От первой анкеты до обновлённой программы — понятный путь с измеримым результатом на каждом этапе.
01
Анкета и старт
Фиксируем цели, ограничения, уровень подготовки и базовые параметры — основа для безопасной программы.
Без «программ с полки» — только под вас
02
Персональная программа
Тренер составляет 4-недельный план с прогрессией нагрузки, упражнениями и видеоинструкциями.
4-недельный цикл с прогрессией весов
03
Тренировки и дневник
Выполняете план, отмечаете подходы и фактические веса, смотрите разборы техники по упражнениям.
Дневник фиксирует каждую тренировку
04
Замеры и фото
Отслеживаете вес, обхваты и фото в трёх проекциях — видите динамику, а не только ощущения.
Графики и таблицы в одном месте
05
Разбор с тренером
В пакетах с сопровождением — комментарии по видео, корректировки плана и live-занятия.
Обратная связь ускоряет прогресс
06
Новый цикл
По итогам 4 недель программа обновляется с учётом результатов, замеров и обратной связи.
Снова ступень вверх — без плато