gutrain

Каталог

Выберите формат сопровождения или отдельную услугу под вашу цель.

Тренировочные программы для дома

Для результата не нужен дорогой зал — достаточно правильной программы и минимального инвентаря.

Персональная программа домашних тренировок, адаптированная под ваши цели, уровень подготовки и оборудование, которое уже есть у вас дома.

Персональная программа тренировок для дома
Упражнения под тот инвентарь, который у вас уже есть.
Возможность эффективно тренироваться даже с минимальным оборудованием.
Рекомендации по нагрузке, подходам и повторениям.
Понятная система прогрессии.
Структура каждой тренировки.
Возможность тренироваться в удобное время.
План, который помогает двигаться к вашей цели без необходимости посещать зал.

₽3 999

₽3 199

В корзину

✅ VIP Coaching −20%

Онлайн-ведение (Обратная связь)

Ваш личный тренер — где бы вы ни тренировались.

Персональное сопровождение с постоянной обратной связью: программа тренировок, рекомендации по питанию, проверка техники, анализ прогресса и поддержка тренера на протяжении всего периода.

Индивидуальная программа тренировок с учетом ваших целей, уровня подготовки и состояния здоровья.
Обратная связь по каждому упражнению. Вы можете отправлять видео выполнения, а я разберу технику и дам рекомендации.
Корректировка тренировочного плана по мере прогресса.
Консультации по технике выполнения упражнений.
Рекомендации по питанию и образу жизни для достижения результата.
Контроль прогресса (замеры, фото, вес, рабочие веса).
Ответы на вопросы в мессенджере в течение всего периода сопровождения.
Поддержка и мотивация, чтобы не бросить тренировки на половине пути.

₽7 350

₽5 880

В корзину

💊 Recovery program −20%

Физиотерапия

Индивидуальная программа ЛФК для восстановления подвижности, уменьшения дискомфорта и возвращения к активной жизни.

Персональный комплекс упражнений, разработанный с учетом ваших особенностей, уровня подготовки и целей восстановления.

Безопасный план восстановления.
Улучшение подвижности и гибкости.
Укрепление мышечного корсета.
Повышение стабильности суставов.
Улучшение осанки и качества движений.
Рекомендации по самостоятельным тренировкам.

₽3 990

₽3 192

В корзину

🎯 Special program −20%

Подготовка к нормативам

Персональная программа тренировок для успешной сдачи нормативов и достижения лучших результатов.

Индивидуальный план подготовки, разработанный с учетом ваших целей, текущего уровня подготовки и требований к нормативам.

Рекомендации по питанию для улучшения спортивных результатов.
Персональную программу подготовки.
Систему постепенного увеличения нагрузки
Повышение силы, выносливости и общей физической подготовки.
Четкий план для достижения необходимого результата.
Рекомендации по восстановлению и режиму тренировок.

₽4 990

₽3 992

В корзину

🩺 Personal Review −20%

Разбор анализов

Поймите свои анализы простым языком и узнайте, на что стоит обратить внимание для достижения ваших целей.

Подробный разбор лабораторных показателей с учетом вашего образа жизни, тренировок и целей.

Подробный разбор предоставленных анализов.
Объяснение основных показателей простым и понятным языком. Объяснение основных показателей простым и понятным языком.
Анализ возможного влияния результатов на тренировки и восстановление.
Комментарии по показателям, связанным с питанием и физической активностью.
Индивидуальные рекомендации по образу жизни.
Рекомендации по дополнительным обследованиям или вопросам, которые стоит обсудить с врачом (при необходимости).
Ответы на вопросы по вашему разбору.

₽1 400

₽1 120

В корзину

🏆 Online-program −20%

Онлайн-ведение (без обратной связи)

Персональная программа тренировок, созданная специально для вас.

Получите индивидуальный план тренировок и рекомендации по питанию, разработанные с учетом ваших целей, уровня подготовки и физических особенностей. Идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься самостоятельно по профессиональной программе.